MISTÄ IHMISKEHO SAA ENERGIANSA? - ANATOMIA JA FYSIOLOGIA - 2026

Ihmisen kehon saama energia tulee syömästään ruuasta, joka on tarkoitettu elintärkeitä toimintoja suorittavien biomolekyylien tuottamiseen. Ihmisen kehon kaikki osat (lihakset, aivot, sydän ja maksa pääasiassa) tarvitsevat energiaa toimiakseen. Tämä energia tulee ruoasta, jota ihmiset syövät.

Biomolekyylien rakentamiseksi ja elämän ylläpitämiseksi keho tarvitsee energiaa. Keho saa energiansa ravintoaineiden kuten glukoosin, aminohappojen ja rasvahappojen hajoamisesta.

Molekyylien rakentamiseksi on oltava samanaikainen molekyylin tuhoaminen näiden biokemiallisten reaktioiden johtamiseksi tarvittavan energian tuottamiseksi. Tämä on jatkuva prosessi, joka tapahtuu koko päivän.

On ymmärrettävä, että anabolismi (kudoksen rakentaminen) ja katabolismi (kudoksen hajoaminen) tapahtuvat samanaikaisesti koko ajan. Ne eroavat kuitenkin suuruudeltaan aktiivisuus- tai lepoasteesta ja siitä, milloin viimeinen ateria syödään.

Kun anabolismi ylittää katabolismin, nettokasvu tapahtuu. Kun katabolismi ylittää anabolismin, kehossa on nettomäärä menetyksiä aineista ja kehon kudoksista ja se voi laihtua.

Siksi on oikein sanoa, että ihmiskeho muuntaa ruoassa varastoidun energian työ-, lämpö- ja / tai kemialliseksi energiaksi, joka varastoituu rasvakudokseen.

Syönyt ruoka on ihmiskehon energialähde

Ihmiskeho saa energiaa mistä?

Tosiasialliset materiaalit, jotka poltetaan soluissa lämmön ja energian tuottamiseksi, ovat peräisin ruoasta. Auringonvalo, ilma ja liikunta eivät koskaan tuota lämpöä ja energiaa.

He voivat vain auttaa pitämään solut aktiivisina. Kaikki ruoat eivät kuitenkaan ole energisiä. Jotkut vain auttavat kehoa kasvamaan.

Tietyt solut, kuten sydämen, vatsan ja keuhkojen solut, ovat aktiivisia koko ajan ja muuttuvat hitaiksi, jos niitä ei syötetä oikein.

Tietysti, mitä aktiivisempi ihminen on, sitä enemmän energiaa tarvitsevia ruokia hän tarvitsee, koska enemmän soluja on jatkuvassa työssä.

Ihmiskeho pilkkoo kulutetun ruoan sekoittamalla sitä nesteiden (happojen ja entsyymien) kanssa vatsassa.

Kun vatsa hajottaa ruokaa, ruuan hiilihydraatit (sokerit ja tärkkelykset) hajoavat toisen tyyppiseksi sokeriksi, nimeltään glukoosi.

Maha ja ohutsuola imevät glukoosin ja vapauttavat sen sitten verenkiertoon. Verenkierrossa ollessaan glukoosia voidaan käyttää välittömästi energiana tai varastointiin kehossa, jotta se voidaan käyttää myöhemmin.

Keho tarvitsee kuitenkin insuliinia glukoosin käyttämiseksi tai varastoimiseksi energiaa varten. Ilman insuliinia glukoosi jää verenkiertoon pitäen verensokeritasot korkeina.

Energia varasto

Ihmiskeho varastoi pitkäaikaista energiaa lipideihin: ne ovat rasvoja ja öljyjä. Lipidit sisältävät sidoksia, jotka voidaan hajottaa vapauttaen paljon energiaa.

Lyhytaikainen energia varastoituu hiilihydraateihin, kuten sokereihin. Esimerkki tästä on glukoosi. Glukoosi on kuitenkin suuri molekyyli, eikä se ole tehokkain tapa keholle saada nopeasti energiaa.

Solun yleisin energiamuoto on adenosiinitrifosfaatti (ATP). Tämä on molekyyli, joka koostuu yhdestä adeniinimolekyylistä, jossa 5-hiilisokeri on kiinnittynyt kolmeen fosfaattiryhmään. Kun se hajoaa, energia vapautuu ja molekyyli muuttuu ADP: ksi tai adenosiinidifosfaatiksi.

Energian muutos

Ruoka sisältää paljon varastoitunutta kemiallista energiaa. Mutta tällä elintarvikkeissa varastoidulla kemiallisella energialla ei ole normaalissa tilassa paljon hyötyä ihmiskeholle.

Joku ei voinut tahrata itseään spagettilautasella jaloilleen ja toivoa, että tämä auttaa suorittamaan nopeamman toiminnan. Siksi on tärkeää huomata, että sulaminen on välttämätöntä energianmuutosprosessin aloittamiseksi.

Prosessi alkaa pureskella, ja sitten ruoansulatusjärjestelmän entsyymit hajoavat asteittain ruoan molekyylejä.

Ne lopulta päätyvät sokereihin ja rasvoihin, ja lopulta erityiseen molekyyliin, nimeltään adenosiinitrifosfaatti (ATP). Tämä erityinen molekyyli on energialähde, jota varten kehon on toiminut.

Kehon yksittäiset solut muuttavat ATP: n samanlaiseksi molekyyliksi, adenosiinidifosfaatiksi (ADP). Tämä muutos ATP: stä ADP: ksi vapauttaa energian, jota solut käyttävät kehon toimintoihin.

On tärkeää huomata, että kaikki elintarvikkeet eivät ole energianlähteitä. Hiilihydraatit ja rasvat ovat hyviä energialähteitä, mutta proteiinit, vitamiinit ja mineraalit ovat pääasiassa molekyylien lähteitä, joita elin käyttää rakennuspalikoina erilaisille prosesseille.

Lisäksi siirtyminen ATP-energian vapautumisesta toimintaan kuten kävely on edelleen melko monimutkainen prosessi.

Tämän ymmärtämiseksi kokonaan on tiedettävä, kuinka kaikki ihmiskehon järjestelmät toimivat itsenäisesti ja yhdessä.

Ihmisen kehon energian määrän tasapaino

Tärkeä energiaan ja ihmiskehoon liittyvä kysymys on laaja kuva siitä, kuinka kehon suhtautuu "tasapainoon" ruoasta syötetyn energian ja kehon toiminnan muodossa tapahtuvan energian välityksen välillä..

Jos ruuan energiaa kuluu enemmän kuin kehon käyttää (hengityksen, liikunnan jne. Kautta), elimistö varastoi tämän ylimääräisen energian rasvana.

Jos ravinnon energiaa vie vähemmän kuin kehon käyttää, niin kehon luottamus rasvan varastointiin on välttämätöntä.

Ilmeisesti tällä tasapainolla tai tasapainon puutteella on paljon tekemistä painon nousun, laihdutuksen tai painon ylläpitämisen kanssa.

Tuloenergiaa enemmän kuin lähtöenergiaa ja painoa saadaan. Vähemmän syöttöenergiaa kuin lähtöenergia ja paino menetetään.

Kun harjoittelet, lihaskuidut kasvavat ja kuluttavat lihaksia, jotka sisältävät proteiinikuituja, kreatiinia, rasvaa ja vettä.

Viitteet

1. Neill, J. (2017). "Energia, kuinka ruumiini saa sen ja kuinka se käyttää sitä?" Palautettu sivustosta healthguidance.org.
2. Claire, A. (2013). Kuinka vartalo tuottaa energiaa? - Keholla on 4 menetelmää luoda ATP (adenosiinitrifosfaatti) energiayksikkö ”. Palautettu metabolics.com-sivustolta.
3. McCulloch, D. (2014). "Kuinka kehomme muuttavat ruoan energiaksi". Palautettu osoitteesta ghc.org.
4. Lasi, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 tapaa, jolloin vartalo tuottaa energiaa polttoaineenvaihdunnassa". Palautettu sivustolta dummies.com.
5. Rajaton fysiikka. (2015). "Ihmiset: työ, energia ja voima." Palautettu osoitteesta borderless.com.
6. Gebel, E. (2011). "Kuinka vartalo käyttää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja." Palautettu diabetesforecast.org -sivustolta.
7. Robertson, B. (2006). »Kuinka ihmiskeho muuttaa ruokaa hyödylliseksi energiaksi?”. Palautettu osoitteesta nsta.org.