SURUN 5 VAIHETTA: KÜBLER ROSS -MALLI - ARTE - 2024

Vaiheita surun selitetty Kübler Ross malli on kieltäminen, viha, neuvotteluoikeus, masennus ja hyväksyminen. Kun rakastettu kuolee tai koemme tappotilanteen, ihmiset reagoivat tietyllä tavalla.

Koemme yleensä surun tunteita, tunnemme itsemme alas ja kehitämme niin kutsuttua surua. Psykologisesta näkökulmasta suru on erittäin arkaluonteinen ja vaikea hallita aikaa, joten on erittäin tärkeää tietää tämän tilanteen ominaisuudet, jotka me kaikki koemme jossain elämän vaiheessa.

Mikä on suru?

Surun tilanteita koettaessa on tavallista kokea sekaannusta ja epäillä, ovatko ilmenevät erilaiset tunteet normaalit vai eivät.

Merkittävän menetyksen jälkeen koemme niin kutsutun surun, toisin sanoen monimutkaisen tilanteen, jossa koemme sarjan tunteita, jotka ovat läheisessä yhteydessä äskettäin menettämäämme henkilöä.

Kaksintaistelun aikana kokemme aistiminen voi olla erittäin voimakas ja usein vaarallinen, koska näiden hetkien riittävä voittaminen ei yleensä ole helppoa.

Samankaltaisuudet masennukseen

Kun menetämme rakkaansa, voimme kokea oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin masennuksessa tai muissa psykologisissa häiriöissä.

Lisäksi huolimatta siitä, että suru liittyy yleensä rakkaansa kuolemaan, on tärkeää pitää mielessä, että tämä prosessi voidaan kokea missä tahansa menetyksen tilanteessa, eikä sitä aina tarvitse liittää jonkun kuolemaan.

Reaktio tappioon

Surulla tarkoitetaan luonnollista reaktiota, jonka ihmiset tekevät merkittävän olennon, esineen tai tapahtuman menettämiseen. Samoin se viittaa emotionaaliseen ja käyttäytymiseen liittyvään reaktioon, jonka henkilö kokee menettäessään merkittävän emotionaalisen siteen.

Jopa vähemmän konkreettisissa tilanteissa, kuten esimerkiksi käsitteiden, kuten vapaus, ihanteet, abstraktio tai nykyisissä muutoksissa, kuten muutto toiseen kaupunkiin tai elämäntavan muuttaminen, voi tapahtua myös surullinen prosessi.

Siten surun käsite sisältää psykologiset, fyysiset ja sosiaaliset komponentit, jotka ilmaistaan ​​kärsimyksen, surun tai surun tunnereaktioiden kautta.

On myös syytä huomata tämän prosessin normaalisuus, ts. Surun reaktioiden kokemista tilanteissa, joista juuri keskustelimme, pidetään täysin normaalina tilanteena, eikä missään tapauksessa sitä pidetä psykologisena häiriönä.

Mistä kaksintaistelu riippuu?

Kaikki kuolemat eivät automaattisesti tarkoita surun esiintymistä, koska tämä edellyttää, että kadotetulla henkilöllä on erityinen merkitys ja merkitys. Surun ydin on kiintymys tai kiintymys, samoin kuin menetyksen tunne.

Sieluprosessin voimakkuus ei myöskään riipu kadonneen esineen luonteesta, vaan sille annetusta arvosta.

Surun vaiheet ja niiden ominaisuudet

Normaalin surun kestoa pidetään nykyään melko arvaamaton, koska ajanjakso voi vaihdella suuresti jokaisessa henkilössä. Tiedä, milloin surullinen prosessi on päättynyt, on usein monimutkaista, koska ei ole ajanjaksoja, jotka voisivat määrittää sen tarkalleen.

Siksi, mikä on todella merkityksellistä surullisen prosessin analysoinnissa, ovat kokemat eri vaiheet.

Tässä mielessä Kübler Ross -mallissa oletetut surun vaiheet ovat erityisen tärkeitä, koska sen avulla voimme tutkia erilaisia ​​tilanteita, joita ihminen kokee surullisessa prosessissa.

Kaksintaistelun 5 vaihetta ovat:

Ensimmäinen vaihe: kieltäminen

Lähde:

Ensimmäinen reaktio tilanteisiin, kuten tieto siitä, että rakastettu on kuollut tai hänellä on lopullinen sairaus, on kieltää tapahtumien todellisuus. Sama voi tapahtua muissa tilanteissa, kuten rakkauden tauot, joissa aluksi vallitseva emotionaalinen reaktio on tosiasioiden kieltäminen.

Tämä surumisprosessien varhaisessa vaiheessa koettu kielto koostuu tosiasioiden tai tilanteen tosiasiallisen tai alitajuisen hylkäämisestä.

Psykologian perusteella tämä ensimmäinen reaktio ymmärretään puolustukseksi, jolla pyritään lieventämään todellisuutta aiheuttama sokki tai epämukavuus aikana, jolloin mieli ei ole valmis hyväksymään sitä.

Tämä ensimmäinen vastaus kestää rajoitetun ajan, jolloin emme ole halvaantuneita, koemme epäuskon tunteen ja vakuutamme, että "tätä ei voi tapahtua minulle".

On huomattava, että kieltäminen on erittäin tärkeä vaihe surullisessa prosessissa, koska sen avulla voimme suojautua itseltämme ensimmäisiltä iskuilta ja saada vähän aikaa hyväksyä todellisuus vähitellen.

Toisaalta on tärkeää tietää, että huolimatta tämän ensimmäisen vaiheen hyödyllisyydestä, jos kieltämisvaihe kestää pitkään, se voi olla haitallinen, koska se estää henkilöä hyväksymään asioita sellaisina kuin ne ovat ja kohtaamaan todellisuuden.

Toinen vaihe: viha

Lähde:

Kun alat hyväksyä tapahtuneen todellisuuden, kipu tuntuu. Ensimmäisen kerran kipu ilmestyy, näkyvimpiä tuntemuksia ovat vihan, vihan tai raivon tunteet.

Vaikka nämä tunteet voivat olla läsnä koko surun aikana, ne ilmenevät tässä toisessa vaiheessa voimakkaammin.

Viha voi suunnata kuolleelle henkilölle, itsellemme tai muille ihmisille, esineille, tapahtumille, tilanteille jne. Kaunaa tunnetaan usein ihmisiä kohtaan, jotka ovat jättäneet meidät tilanteeseen, jossa kipu ja epämukavuus vallitsevat.

Todellisuudessa tätä ensimmäistä reaktiota voidaan pitää itsekkänä prosessina, jossa henkilö kokee vihaa tunteidensa takia, joka hänen tulee elää.

Viha on kuitenkin normaali oire surulliselle prosessille. Kübler Ross kommentoi, miten näinä hetkinä on tärkeää, että surun henkilön sukulaiset ja ystävät sallivat heidän ilmaista vihansa tuomitsematta tai tukahduttamatta tunteita.

Viha on väliaikainen vaste suruissa prosesseissa ja välttämätön kivun korjaamiseksi. Samoin ilmaisumenetelmien, kuten kirjeen kirjoittaminen kuolleelle tai kuvitteellisen vuoropuhelun aloittaminen heidän kanssaan, käyttäminen voi auttaa kanavoimaan näitä tunteita.

Kolmas vaihe: neuvottelut

Tämä kolmas vaihe koostuu viimeisestä yrityksestä, jonka henkilö yrittää lievittää menetyksen aiheuttamasta psykologisesta epämukavuudesta. Se on yleensä hyvin lyhyt vaihe, jossa henkilö yrittää neuvotella koetusta kipusta välttääkseen masennusten tuntemuksen.

Salaisuudessa surullinen pyrkii tekemään sopimuksen Jumalan tai muun korkeamman voiman kanssa saadakseen kuolleen rakkaansa takaisin vastineeksi uudistetulle elämäntavalle.

Neuvotteluilla ymmärretään puolustusmekanismi, joka lievittää todellisuuden kipua, mutta ei yleensä tarjoa kestävää ratkaisua ajan kuluessa ja voi johtaa muiden tunteiden, kuten katumuksen tai syyllisyyden kokeiluun.

Tämän kolmannen vaiheen aikana on tärkeätä, että henkilö on yhteydessä muihin nykyisiin ihmisiin ja aktiviteetteihin ja suorittaa enemmän tai vähemmän toimintaa, joka tarjoaa emotionaalista vakautta.

Neljäs vaihe: masennus

Lähde:

Tätä vaihetta voidaan tulkita ajankohtana, jolloin kivun aiheuttama hämmennys katoaa ja henkilö alkaa ymmärtää menetyksen varmuutta. Henkilö on surullinen ja alaspäin ja kokee tunteita, kuten pelkoa tai epävarmuutta elämänsä tulevaisuudesta.

Tämän masennusvaiheen aikana huolestuminen tapahtumista, jotka aiemmin menivät enemmän tai vähemmän huomaamatta, voi lisääntyä, ja normaalisti suoritettujen toimintojen nauttiminen on yleensä erittäin vaikeaa.

Kipu tässä neljännessä vaiheessa on erittäin voimakasta, ja tyhjyyttä sekä uupumusta tunnetaan. Henkilö voi olla kärsimätön jatkuvasta käsityksestä kärsimyksestä ja voi olla ärtyneempi tai herkempi kuin normaali.

Tämän neljännen vaiheen kanssa on oltava erittäin varovainen, koska se voidaan sekoittaa masentavaan jaksoon hieman.

Huolimatta siitä, että henkilö voi tuntea tuntemansa kipu jatkuvan ikuisesti, normaalissa surussa nämä tunteet eivät muutu kroonisiksi ja huolimatta siitä, että niiden kesto voi olla vaihteleva, tämä emotionaalinen vaste tapahtuu rajoitetun ajan ajasta.

Tämä surun vaihe on tärkein, kun on kyse surun liittämisestä masennushäiriöihin, koska jos masennusvaihetta ei voiteta, masennus voi kehittyä.

Viides vaihe: hyväksyminen

Lähde:

Tämän viimeisen vaiheen esiintyminen on osoitus siitä, että surullinen prosessi on ollut normaalia eikä ole patologinen ja että se on päättynyt. Masennusvaiheen jälkeen henkilö rauhoittaa menetystä ja antaa itselleen mahdollisuuden elää itsensä puuttumisesta tai kadonneesta tilanteesta huolimatta.

Siten surullinen henkilö hyväksyy tilanteen masennuksen kautta. Tämä tosiasia osoittaa, että masennusvaihe on äärimmäisen tärkeä surun prosesseissa, koska vaikka ne ovatkin erittäin ahdistavia, siinä vaiheessa kokemasi tunteet ovat tärkein tekijä, joka antaa meille mahdollisuuden hyväksyä menetys.

Toisaalta on selvennettävä, että tämä vaihe ei tarkoita, että henkilö on yhtä mieltä menetyksestä, vaan pikemminkin, että hän suostuu jatkamaan elämäänsä tilanteesta, josta hänen on täytynyt elää.

Henkilö oppii elämään menetyksen kanssa, kasvaa henkilökohtaisella tasolla tuntemuksensa tuntemuksen kautta ja mukautuu uuteen tilanteeseensa.

Mahdolliset seuraukset

On tärkeää huomata, että surullinen prosessi on monimutkainen tilanne, jossa asianmukainen sopeutuminen ei yleensä ole helppoa. Jos optimaalista sopeutumista ei saavuteta noina hetkinä, kaksintaistelu voi johtaa merkittävään psykologiseen muutokseen.

Näiden linjojen mukaisesti monet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka 16% suhteellisen menettäneistä ihmisistä masentuu seuraavan vuoden aikana. Lisäksi nämä luvut voivat nousta 85 prosenttiin yli 60-vuotiaista väestöstä, joten surun ja masennuksen suhde voi olla hyvin läheinen.

Yleensä psykologisia ja psykiatrisia hoitoja ei suositella normaaleissa suruprosesseissa, mutta ne ovat välttämättömiä patologisessa surussa ja varsinkin kun suru muuttuu masennukseksi.

Tästä syystä on erittäin tärkeää tietää hyvin normaalin surun ominaispiirteet ja vaiheet, koska se antaa meille mahdollisuuden tunnistaa, mitkä ihmiset suorittavat asianmukaista prosessia ja mitkä ihmiset saattavat kehittää patologista toimintaa.

Viitteet

1. Bowlby J. Afektiivinen menetys. Surua ja masennusta. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Rakastuneen menetys, suru ja suru. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: «Elämän pyörä». Toim. B. Pocket Library. 2000
4. O'Connor N. Anna heidän mennä rakkaudella: Surun hyväksyminen. Meksiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Kuinka käsitellä surullinen prosessi", osassa "Strategia kattavalle hoidolle terminaalielämässä". SOV.PAL. 1999