MALOJILLO: HYÖDYT, RAVINTOSISÄLTÖ, VASTA-AIHEET - RAVITSEMUS - 2026

Terveyden hyödyt malojillo on useita: taistella sienet ja bakteerit, allergioiden hoitoon, suojaa stressiä, lievittää päänsärkyä, alentaa verenpainetta, hylkivät hyttysiä ja muille, että selitän alla.

Sen tieteellinen nimi on Cymbopogon citratus, ja se tunnetaan yleisesti sitruunaruohana tai öljyrohuna. Se on virkistävä sitruuna-lime-maku, ja siinä on ripaus minttua ja inkivääriä.

Lämpimien, trooppisten alueiden, kuten Intian, Kaakkois-Aasian ja Oseanian, kotoperäinen yrtti kuuluu Poaceae-perheeseen. Se kasvaa noin kaksi metriä pitkä ja niitä on noin 55 tyyppiä.

Malojilloa on helppo kasvattaa, koska kaikki mitä tarvitaan, on hedelmällinen, hyvin kuivattu, hiekkainen ja savinen maaperä, suora auringonvalo, hyvä maaperä ja runsaasti vettä.

Malojillo sisältää A-, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B2-vitamiinia, foolihappoa, mangaania, rautaa, kaliumia, kuparia ja sinkkiä sekä tiamiinia, kalsiumia ja fosforia.

Sitä käytetään yleensä ainesosana curryissa ja keittoissa. Sitä voidaan lisätä myös mereneläviin, lihaan ja siipikarjaan. Yksi Aasian yleisimmistä kulutusmuodoista on teen muodossa tuoreen tuoksun ja maun sekä virkistävien ominaisuuksien vuoksi.

Malojillon terveyshyödyt

1- Selviytyy sienistä ja bakteereista

Ihon pinnalliset mykoosit ovat yleisimpiä dermatologisia infektioita ja niiden hoito on rajoitettua, minkä vuoksi on ollut tarpeen etsiä uusia lääkkeitä.

Tästä syystä tehtiin Brasilian lehdessä infektiotauteista julkaistu tutkimus, jossa pääteltiin, että tämä yrtti vähentää mahdollisesti sienten ja bakteerien muodostumista, minkä vuoksi sen sisällyttämistä sienilääkkeisiin ehdotetaan.

2 - Se toimii mahalaukun suojana

Suoritettiin tutkimus malojillon mahasuojauksen mekanismien määrittämiseksi, etenkin mahakipuissa ja mahahaavoissa. Arviointi suoritettiin käyttämällä kahta alkoholityyppiä ja aspiriinia, ja hoito perustui tämän yrtin uutteisiin.

Tuloksena saatiin, että malojillolla on erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia tämän tyyppisiä vaivoja ja patologioita vastaan. Sen havaittiin kuitenkin olevan annoksesta riippuvainen ja riippuvainen erilaisista kokeellisista malleista. Sillä oli suurempi estävä vaikutus aspiriinissa kuin etanolissa, mutta samalla tavalla voidaan yleistää, että sen vaikutus on melko ilmeinen.

3 - Vähentää bakteerien määrää

Manchesterin metropolitan yliopistossa suoritettu tutkimus, jonka tarkoituksena oli selvittää, pystyivätkö malojillon ja geraniumiuutteet vähentämään bakteerien aktiivisuutta.

Vaikutukset olivat vaihtelevia tekniikan tyypistä riippuen, mutta aina tapahtui bakteerien vähentämistä ja estämistä, mikä viittaa siihen, että tämän tyyppisten yrttien käyttö on erittäin hyödyllistä desinfiointimenetelmissä.

4 - Hyttyskarkotin

Erityyppisten yrttien ominaisuuksien testaamiseksi hyttysiä vastaan, käyttämällä erilaisia ​​uutteita ja kahdessa erityyppisessä hyönteisessä, malojillo ja muut yrtit laimennettiin erityyppisissä öljyissä ja levitettiin käsivarteen. Vapaaehtoiset.

Tutkimuksen lopussa luonnollisen alkuperän hylkyaineet olivat huomattavasti tehokkaampia kuin kemialliset alkuperät, ja niitä voidaan käyttää vapaasti, koska ne ovat ihmisille turvallisia ja ympäristöä kunnioittavia.

5 - Taistele syöpää

Intiassa tehtiin tutkimus malojillon syövänvastaisen vaikutuksen selvittämiseksi. Voidaan päätellä, että malojillolla on lupaava syövän vastainen vaikutus ja se estää kasvainsoluja.

Tässä luettelossa on muita ruokia syövän estämiseksi.

6- Vähentää veren kolesterolitasoa

Brasiliassa tehdyssä tutkimuksessa, jonka tarkoituksena oli testata malojillon hyötyä veren kolesterolipitoisuuden alentamisessa, jaettiin näyte kahteen ryhmään, joista toisella oli lumelääkevaikutus ja toiselle annettiin yrttiuutetta toistaen annokset molemmat 21 vuorokautta.

Tämän ajan jälkeen kolesterolitasoja arvioitaessa havaittiin merkittävä lasku, mikä osoittaa, että se on tehokas lääke tähän tarkoitukseen.

Täältä löydät muita hyviä ruokia alentamaan kolesterolia.

7 - Auttaa säätämään sykettä

Brasilian yliopistossa tehtiin tutkimus joidenkin yrttien vaikutuksesta sydämen pumppausvoimaan ja sykkeeseen.

Ensin suoritettiin testit veriarvojen määrittämiseksi ja sitten käytettiin luonnollisia annoksia niiden tehokkuuden mittaamiseksi.

Tutkimuksessa havaittiin, että syke pieneni merkittävästi, sillä se rentoutui ja kehon rauhoitti.

8- Tehokas anti-inflammatorinen

Tutkijat eri puolilta maailmaa suorittivat tutkimuksen selittääkseen malojillon anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Tulos ehdotti, että malojillon käyttö on vähemmän myrkyllinen vaihtoehto nykyisille tulehduskipulääkkeille.

9- Stimuloi keskushermostoa

Brasiliassa tehdyssä tutkimuksessa pyrittiin löytämään malojillon ominaisuudet keskushermoston reaktioissa reaktion kautta eri ärsykkeille.

Prosessin aikana havaittiin hallitsemattomien liikkuvuusvasteiden estäminen, mikä viittaa siihen, että tämän yrtin käyttö vaikuttaa suotuisasti sekä perifeerillä että keskustasolla.

10- Auttaa nukkumaan paremmin

Brasilian biotieteiden instituutti suoritti tutkimuksen malojillo-tee anksiolyyttisten ominaisuuksien mittaamiseksi. Tätä luonnollista lääkehoitoa annettiin ja reaktiota arvioitiin erilaisissa tilanteissa: jatkuva liike, lepo, reaktioaika.

Voitiin päätellä, että yrtin käyttö lisäsi lepoaikaa, vasteenopeutta, sedaatiota ja motorisen aktiivisuuden estämistä sen sijaan.

11- Allergioiden hoito

Allergisten sairauksien, kuten astman, esiintyvyys on lisääntynyt huomattavasti ympäri maailmaa, mikä tekee siitä terveysongelman, ja monet pyrkivät ottamaan lääkkeitä, jotka tuottavat vähemmän toksisuutta.

Siksi malojillon antiallergiset ominaisuudet testattiin tutkimuksessa käyttämällä allergiamallia, joka tehtiin tämän yrtin kanssa.

Päätelmässä todettiin, että tämän elementin käyttö luonnollisena lääkkeenä estää ja vähentää liman tuotantoa hengitysteissä, mikä viittaa siihen, että sitä voidaan antaa lääkityksenä tähän patologiaan.

12- Estää stressiä

Naturopaattisessa lääketieteessä malojillosta puhutaan rentouttavana aineena. Aromaterapiassa sen lievän tuoksun tiedetään lievittävän ahdistusta, ärtyneisyyttä ja unettomuutta.

Stressin lievittämiseksi voit luoda oman hierontaöljyn vasaralla tai lisätä sen vartaloemulsioon.

13- Torju hammassairauksia

Bakteereista johtuvien hammasinfektioiden ja sairauksien muodostuminen on hyvin yleistä, ja monissa tapauksissa käytetyt lääkkeet aiheuttavat useita sivuvaikutuksia.

Siksi suoritettiin tutkimus, joka osoitti, kuinka 2-prosenttisen malojillouutteen käyttö on tehokasta ja turvallista tällaisille sairauksille.

14- lievittää päänsärkyä

Vuoden 2011 tutkimuksella pyrittiin tunnistamaan malojillo-yhdisteet, joilla oli kipulääkeominaisuuksia päänsärkyjen vähentämiseksi. Joidenkin asiaankuuluvien testien jälkeen, jotka antoivat mahdollisuuden arvioida sen tehokkuutta, he onnistuivat todistamaan nämä terapeuttiset ominaisuudet.

15 - Se toimii verenpainelääkkeenä

Tutkimuksessa määritettiin kolmen yrttiuutteen (mukaan lukien malojillo) vaikutus alkoholin ja sokerin aiheuttamaan verenpaineeseen.

Ne jaettiin kuuteen ryhmään ja niitä hoidettiin viiden viikon ajan, altistaen heille eri määrät luonnollista käsittelyä. Tulokset viittaavat siihen, että sekä malojillolla että muilla tutkimuksen yrtteillä on verenpainetta alentavia vaikutuksia.

Vasta

Malloy on yleensä melko turvallinen yrtti, mutta se voi reagoida herkälle iholle epämukavuudella ja jopa ihottumalla, joten se tulisi aina testata pienellä vartaloalueella, ennen kuin levitetään kokonaan. Jos sitä käytetään hiusnahkaan, reaktioiden välttämiseksi on edullista laimentaa se muutamalla tipalla vettä.

Joillakin ihmisillä on ollut toksisia sivuvaikutuksia malojillon hengittämisen jälkeen, mutta tämä riippuu henkilön herkkyydestä.

Koska tämä yrtti stimuloi kuukautisten virtausta, raskaana olevat naiset eivät saa käyttää sitä, koska on pieni mahdollisuus, että tämä voi johtaa keskenmenoon.

Ravitsemustietoa

Annos (100 grammaa) malojilloa sisältää:

• 66,3 kilokaloria energiaa (3 prosenttia DV)
• 17 grammaa hiilihydraatteja (6 prosenttia DV)
• 0,3 grammaa kokonaisrasvaa (1 prosentti DV)
• 20,8 milligrammaa omega-3
• 92,4 milligrammaa omega-6
• 1,2 grammaa proteiinia (2 prosenttia DV)
• 4 IU A-vitamiinia (0 prosenttia DV)
• 1,7 milligrammaa C-vitamiinia (3 prosenttia DV)
• 0,1 milligrammaa riboflaviinia (5 prosenttia DV)
• 0,7 milligrammaa niasiinia (4 prosenttia DV)
• 0,1 milligrammaa B-6-vitamiinia (3 prosenttia DV)
• 43,6 milligrammaa kalsiumia (4 prosenttia DV)
• 5,5 milligrammaa rautaa (30 prosenttia DV)
• 40,2 milligrammaa magnesiumia (10 prosenttia DV)
• 67,7 milligrammaa fosforia (7 prosenttia DV)
• 484 milligrammaa kaliumia (14 prosenttia DV)
• 4 milligrammaa natriumia (0 prosenttia DV)
• 1,5 milligrammaa sinkkiä (10 prosenttia DV)
• 0,2 milligrammaa kuparia (9 prosenttia DV)
• 3,5 milligrammaa mangaania (175 prosenttia DV)
• 0,5 mikrogrammaa seleeniä (1 prosentti DV)

Hauskoja faktoja

1. Lehdet vaihtavat väriä vihreästä punaiseksi syksyn aikana.
2. Kun liha tuli ensimmäisen kerran thaimaalaiseen keittiöön, tätä yrttiä käytettiin peittämään sen haju.
3. Alkuperäiskansat australialaiset käyttivät malojillo-lehtiä juoman valmistukseen ja levittävät sitä myös ärtyneille silmille pesuun leikkauksille ja iho-olosuhteille.
4. Sitä käytetään teepussien valmistukseen Jamaikalla.
5. Se tunnetaan nimellä "Sweet Rush" Karibialla, missä sitä käytetään pääasiassa kuumeen ja nohuun.
6. Ne on suunniteltu tuulen pölyttämiseen.
7. Sitruunaruohoa käytetään usein kosmetiikkateollisuudessa hajusteiden, saippuiden ja deodoranttien valmistukseen.

Resepti

Kerma levitetään malojillon kanssa

Se on yksinkertainen ja nopea resepti valmistaa. Ihanteellinen improvisoida ja tehdä innovaatioita välipalan avulla.

ainekset:

• 2 tl ekstraneitsytoliiviöljyä
• 6 sipulia hienonnettuna
• 1 rkl tuoretta raastettua inkivääriä
• 3 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• 1 malojillon varsi, murskattu tai leikattu pieniksi paloiksi
• ¼ kupillinen vettä

Valmistautuminen

• Kuumenna öljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sitten sipuli, inkivääri, valkosipuli, malojillo ja vesi.
• Peitä kansi ja keitä 8-10 minuuttia, kunnes ne tuntuvat pehmeiltä.
• Poista kansi ja keitä, kunnes neste on kulunut, noin 1 minuutti lisää.
• Laita se ruoanlaittoon osittain, kunnes siitä tulee tiivis taikina.
• Jääkaapissa ja tarjoile sitten mieluiten.