ITSETUNNON PARANTAMINEN: 14 MAAILMAN ASIANTUNTIJAN MIELIPIDE - GEOGRAFÍA - 2025

On olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat itsetunnon vaikutuksen terveyteen ja ammatillisiin ja henkilökohtaisiin tuloksiin, joita ihmisellä on elämässä. Itsetuntoa parantamalla ja terveellistä rakentamalla on suora vaikutus hyvään elämänlaatuun ja mielenterveyteen.

Päinvastoin, alhainen itsetunto on yksi yleisimmistä ongelmista, joten meille on sattunut kysyä seuraavaa kysymystä useille psykologian ja henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijoille: Mikä on paras tapa parantaa itsetuntoa? Tässä on heidän vastauksensa:

ANTHONY RABBINIT -

Robbins on luultavasti maailman johtava henkilökohtaisen kehityksen, NLP: n ja valmennuksen asiantuntija. Hänen kirjojensa Nyt valta, hallitse kohtaloasi, ja hänen ohjelmat ovat tavoittaneet miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.

Positiivisen ajattelun instituutin perustaja ja positiivisen ajattelun instituutin yrittäjyyden päällikkö. Hän on ohjannut muun muassa radio-ohjelmia ABC Punto Radio -palvelussa ja tuonut esiin useita julkaisuja.

PATRÍCIA RAMÍREZ -

JORGE JIMÉNEZ -

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO -

Itse kuvattu markkinointiin, kaupallistamiseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen erikoistuneeksi yrittäjäksi hän menee eri maissa puhujana perustamalla erilaisia ​​yrityksiä ja kirjoittamalla bestselleri "Missä unelmasi vievät".

ANTONI MARTÍNEZ -

Antoni Martínez, jolla on yli 10 vuoden kokemus tällä alalla ja on erikoistunut kognitiivis-käyttäytymiseen liittyvään kliiniseen psykologiaan, on Valencian psykologi, joka johtaa tällä hetkellä positiivista psykologiaa.

SUSANA RODRÍGUEZ -

Susana on yrittäjäjuristi, monitasoisen markkinoinnin asiantuntija juridinen neuvonantaja sekä elämän ja liiketoiminnan toimitusjohtaja ja mm. Edelläkävijä. Hän on myös puhuja, motivaattori ja bloggaaja.

ÁLVARO LÓPEZ -

CARMEN FERNANDEZ -

Matemaatikko ja johtava henkilökohtainen valmentaja ja asiantuntijajohtoryhmä. Hänellä on kokemusta konsultoinnista, jonka parissa hän on työskennellyt 15 vuotta. Se pyrkii verkkosivustonsa kautta löytämään "parhaan version jokaisesta".

ASIER ARRIAGA -

Asier määrittelee itsensä psykologiksi, joka tykkää tieteellisestä popularisoinnista, sekä utelias, skeptinen ja analyyttinen teknikko, joka kirjoittaa jakamaan tietoa ja kannustamaan rakentavaan keskusteluun.

«Totuus on, että itsetuntoa ei voida muodostaa tai muuttaa muutamassa päivässä. Syntymästään lähtien oppimishistoriamme on rakennustelineet, joihin hyvä tai huono itsetunto perustuu ja joita me vähitellen kehitämme.

Samoin muiden mielipide, riippumatta siitä kuinka paljon se painaa meitä, on ratkaiseva näihin tarkoituksiin. Lapsesi, jota ikätoverinsa jatkuvasti kiusoittelevat, uskovat lopulta, että jos mikään ei estä häntä, hänen arvonsa on pienempi kuin muiden -

Mutta vaikka tämä ympäristö on asia, johon emme voi vaikuttaa suuresti, on kenttä, jolla päätöksemme on paljon suurempi: tapa, jolla tulkitsemme sitä ja reagoimme siihen. "En ole vastuussa siitä, mitä teet minulle, vaan siitä, kuinka sinut saa minut tuntemaan ja kuinka reagoin sinuun."

On joitain strategioita, jotka voivat suoraan tai epäsuorasti auttaa:

• Valitse yritys niiden ihmisten joukosta, joiden kanssa olet paras. He ovat yleensä ihmisiä, jotka edistävät tavalla tai toisella parempaa itsetuntoa.
• Ota aikaa oppiaksesi tuntemaan itsesi ja mitä heikkoutesi ovat. Ole rehellinen itsellesi, tunnusta heikkoutesi ja arvosta vahvuuksiasi.
• Opi tunnistamaan ne asiat, joita voit muuttaa, ja ne, joita et voi. Ja hyväksy tämä epävarmuustekijä. Kaikki ei ole hallinnassasi, mutta kaikki ei riippuu sinusta.
• Määrittele tavoitteesi konkreettisesti ja realistisesti. Jos tiedät hyvin, mitä haluat, ne ovat saavutettavissa olevia tavoitteita ja ovat myös sopusoinnussa sen kanssa, missä olet hyvä, on helpompaa saavuttaa menestys.
• Älä kuulu liialliseen itsetarpeeseen tai jatkuvaan kritiikkiin. Osaaminen tunnistaa virheemme auttaa korjaamaan niitä, mutta keskittyminen vain niihin ja sisällön unohtaminen on huono idea.
• Muista omat saavutuksesi ja positiiviset ominaisuudet.
• Muiden hyväksyntä on tärkeää, mutta älä anna sen tulla ratkaiseva. Olennaista on se, mitä ajattelet itsestäsi. Kysy itseltäsi seuraava kysymys: mitä mieltä olisit kolmannesta henkilöstä, joka tekee sen kuin minä? Olet todennäköisesti vähemmän vakava kuin muut.
• Käytä mahdollisuus tehdä ajoittain virhe. Kohdata uusia haasteita, tutkia uusia polkuja, uskaltaa tuntematon maasto. Huomaat, että olet kykenevämpi kuin luulet.
• Ja muista toiveesi ja tarpeesi. Ei ole haittaa nauttia ajoittain muutamista haimusta. "