Liikuntakulttuurin on elämäntapa on etsimässä varten optimaalisen mielentila ja kehon. Sen päätavoite on pitää ihminen kaukana istumisesta, hyvinvoinnin pahimmasta vihollisesta.
Se liittyy automaattisesti fyysiseen koulutukseen, ja vaikka tämä vastaa yhtä fyysisen kulttuurin näkökohdista, se ei ole ainoa.
Fyysinen kulttuuri ei tarkoita vain liikunnan koulutusta. Sisällytä yhdistelmä liikuntaa, hyvää ravintoa ja terveellisiä tapoja.
Tällä tavalla se luo tasapainoisen liiton fyysisen ja henkisen terveyden välillä, mikä johtaa kattavaan hyvinvointiin.
Tausta
Fyysinen kulttuuri syntyi Saksassa 1800-luvun puolivälissä, ja saksalaiset maahanmuuttajat toivat ne Yhdysvaltoihin 1800-luvun lopulla.
Se johtuu toimistotyöntekijöiden huolestumisesta, joka vietti suurimman osan ajastaan istuen pöydällä tekemällä yksitoikkoista työtä.
Huoli tästä fyysisen toiminnan puutteesta sai aikaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän uskomusjärjestelmän. Myöhemmin fyysinen kulttuuri sisällytettiin sotilaskoulutusjärjestelmiin.
1900-luvun alussa tämä käytäntö oli jo tullut suosituksi. Kuntosaleja, kirjoja ja akatemioita alkoi ilmestyä, jotka opettivat fyysistä kulttuuria elämäntapana.
Tasapaino kehon ja mielen välillä
Tämän käytännön keskipiste on kehon ja mielen binomiomaali. Hänen tutkimuksensa mukaan integraali hyvinvointi voidaan saavuttaa vain, kun kaikki olennon osat ovat tasapainossa.
Kehon viljelyyn, joka on binomiaalin ensimmäinen osa, haetaan erilaisista harjoituksista ja toiminnoista. Se sisältää sydänharjoittelua, painonnostoa, aerobicia ja muun muassa.
Toiminnan tyypin määrittelevät yksilön tarpeet ja fyysiset kyvyt.
Erityistä huomiota kiinnitetään ruokaan ja ravitsemukseen erityisruokavalioiden avulla, joilla vältetään keholle haitalliset yhdistelmät.
Binomiaalin toinen osa, mieli, on suojattu stressiltä, ahdistukselta ja tunneilta, jotka sitä destabiloivat.
Tätä tarkoitusta varten harjoitetaan toimintaa, kuten meditaatiota ja joogaa. Ne myös rohkaisevat leikkisään toimintaan, joka auttaa puhdistamaan mielen.
Nousevat kentät
Fyysiseen kulttuuriin suhtaudutaan eri rintamilla. Tällä tavalla rakennetaan elämäntapa, joka kattaa kaikki tarvittavat näkökohdat.
Liikunta
Fyysinen kulttuuri on opetettava ja viljeltävä yksilössä. Siksi liikuntakasvatus on avainasemassa tämän elämäntavan kannalta.
Kyse ei ole vain liikunnan ja fyysisen toiminnan opettamisesta. Perustana on ymmärtää, mitkä ovat kunkin kehon tarpeet, jotta voidaan tarjota se, mitä se tarvitsee ollakseen terveellinen.
Tämä alue sisältää fyysisen puolen, joka sisältää fyysisen aktiivisuuden ja ravitsemuksen. Mielenterveys otetaan huomioon myös etsittäessä katarsista leikkisillä toimilla.
terveys
Kehoa ja mieltä myös viljellään terveyden kautta. Ruokahoito on olennainen osa tätä elämäntapaa. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on erityinen huolenaihe.
He myös välttävät keholle haitallisten aineiden, kuten tupakan, alkoholin tai minkä tahansa huumeiden, kulutuksen.
Psyykeä hoidetaan myös tällä kentällä. Ahdistus on erittäin haitallista terveydelle. Ahdistuksen hallitsemiseksi ehdotetaan terveellisten elämäntapojen ylläpitämistä ja meditaation harjoittamista.
Viitteet
- Fyysinen kulttuuri. (2017) britannica.com
- Fyysisen kunnon historia. (2014) artofmanliness.com
- Fyysisen kulttuurin historia. (2017) nfpt.com
- Lyhyt historia barbellista. (2017) physculturestudy.com
- Fyysisen historian kulttuuri. (2016) thierrysanchez.com