EREMOFOBIA: OIREET, SYYT JA HOIDOT - ARTE - 2025

Eremophobia on liiallinen ja harhakuviin yksinäisyyden. Kuten kaikki muutkin pelonilmaisut, yksinäisyyden pelko on tunne, jonka kaikki ihmiset voivat kokea.

Yksinäisyyden hylkääminen vaihtelee ihmisestä riippuen ja kunkin yksilön henkilökohtaisesta todellisuudesta riippuen. On ihmisiä, jotka pitävät enemmän yksinäisyyden hetkistä, ja ihmisiä, jotka hylkäävät paremmin tämän tyyppiset tilanteet.

Samoin on ihmisiä, jotka voivat etsiä ja nauttia yksinäisyyden hetkistä, ja ihmisiä, jotka yrittävät välttää niitä, koska he eivät ole mukavia yksin ollessaan. Huolimatta yksinäisyyden mieluummasta asteesta, kaikki ihmiset voivat kokea tietyn pelon olla yksin.

Itse asiassa, vaikka voit todella nauttia ajasta yksin, jos sinulle sanotaan, että joudut viettämään kokonaisen vuoden täysin eristyksissä pystymättä luomaan yhteyttä toiseen ihmiseen, reagoit varmasti jollain pelon tunteella.

Tällä tavoin pelko yksinäisyydestä voi saada aikaan täysin normaalin reaktion, joten yksinäisyyden pelon ei tarvitse aina olla eremofobian esiintyvyys.

Eremofobian ominaispiirteet

Kun yksinäisyyden pelko on patologinen, puhumme eremofobiasta, ts. Fobia yksinäisyydestä. Eremofobia on siis ahdistuneisuushäiriö, erityisesti se sisältyy niin kutsuttuihin erityisiin fobioihin.

Ainoa asia, joka erottaa eremofobian esimerkiksi hämähäkkien fobiosta, on pelätty ärsyke. Vaikka hämähäkkifobiassa pelko ja ahdistuneisuusreaktiot ilmestyvät, kun henkilö on lähellä hämähäkkiä, eremofobiassa ne ilmestyvät, kun henkilö on yksinäisyyden tilanteessa.

Kuten voimme nähdä, eremofobiassa pelätty ärsyke ei ole esine tai tietty elementti (kuten hämähäkkejä), vaan se on tietty tilanne. Tämäntyyppisellä fobialla on enemmän samankaltaisuuksia muiden erityisten tilannefobioiden kanssa, kuten klaustrofobia (pelko olla suljetuissa tiloissa), lentämisfoobia tai tunneleiden fobia.

Kuinka erottaa eremofobia normaalista pelosta?

Yksinäisyyden pelolla voi olla normaaleja konnotaatioita tai se voi muodostaa häiriön, kuten eremofobian. Kyky erottaa toisistaan ​​on erityisen tärkeä, koska jos kärsimme eremofobiasta, meidän on suoritettava jonkin verran hoitoa pelon voittamiseksi.

Yleensä tärkein kriteeri sen selvittämiseksi, onko jonkinlainen pelko patologinen vai ei, on arvioida sen vaikutusta yksilön elämään.

Jos pelkäät yksinäisyyttä, mutta tämä tosiseikka ei vaikuta elämääsi merkittävästi ja voit elää sen kanssa ilman ongelmia, eremofobian kärsimysmahdollisuus on melko vähäinen.

Tämä arvio on kuitenkin melko subjektiivinen ja moniselitteinen, joten sen määrittäminen, onko kärsivä pelko patologista vai ei, pelkästään näiden perusteiden avulla, voi olla monimutkaista.

Jotta voimme erotella selvästi ja yksiselitteisesti, meidän on tarkasteltava huolellisesti eremofobian ominaisuuksia ja määritettävä, mitkä pelon ominaisuudet voivat olla osa eremofobiaa ja mitkä eivät.

Tässä mielessä on kaksi perusnäkökohtaa, jotka meidän on otettava huomioon: koetun pelon tyyppi ja ilmenneen ahdistuksen ominaisuudet.

1- Pelon tyyppi

Pelko ja sen ominaispiirteet ovat se osa, jota on tutkittu eniten fobioista, ja se, joka tarjoaa eniten tietoa sen diagnoosiksi.

Jotta eremofobian esiintyminen ja puuttuminen voidaan arvioida, on välttämätöntä analysoida pelon tyyppi. Eremofobian esiintymisen vahvistamiseksi seuraavien ominaisuuksien on oltava läsnä:

a) on suhteeton tilanteen vaatimuksiin nähden

Tämä on luultavasti vähiten selventävä kriteeri ja tarjoaa vähiten tietoa eremofobian erottamiseksi tavanomaisesta yksinäisyyden pelosta, mutta se on myös yksi tärkeimmistä.

Eremofobiasta puhumisen pelon tunteiden on oltava suhteettomia tilanteeseen nähden. Yksin oleminen ei tarkoita todellista vaaraa henkilölle, mutta silti hän vastaa pelolla ja lisääntyneellä pelolla.

On totta, että itsessään yksin olemisen ei tarvitse aiheuttaa vaaraa, joten tämä ensimmäinen kriteeri voisi kattaa kaikenlaiset yksinäisyyden pelot.

Jotta eremofobiasta voitaisiin puhua, koetun pelon on kuitenkin oltava erittäin voimakasta eikä sen saa liittyä tilanteen vaarallisuuteen.

b) Yksilö ei voi selittää tai perustella sitä

Tämä toinen kriteeri on paljon hyödyllisempi eremofobian tunnistamiseksi. Tästä ahdistushäiriöstä kärsivällä henkilöllä on suuri pelko yksinäisyydestä, joka ei voi selittää tai perustella sitä.

Kun olet yksin, pelko tunkeutuu sinuun täysin, etkä pysty tunnistamaan miksi koet nämä pelon tunteet.

Itse asiassa ihmiset, joilla on eremofobiaa, ovat usein täysin tietoisia siitä, että heidän pelkonsa on täysin epäloogista ja irrationaalista.

c) Se on vapaaehtoisen valvonnan ulkopuolella

Eremofobiassa koettu pelko on täysin epäloogista ja irrationaalista, ja lisäksi siitä kärsivä subjekti ei pysty hallitsemaan sitä. Tällä tavoin henkilö ei voi luoda tai sammuttaa pelon tunteita.

Yksinään ne ilmestyvät automaattisesti ja katoavat vasta, kun henkilö jättää yksinäisyyden ja on jonkun läsnäollessa.

Jos pelkäät yksinäisyyttä, mutta pystyt hallitsemaan pelkosi yksin ollessasi, et todennäköisesti kärsi eremofobiasta.

d) Se johtaa pelätyn tilanteen välttämiseen

Ainoa tapa, jolla henkilö voi poistaa pelkon tunteensa yksin ollessaan, on lopettaa oleminen yksin. Eremofobinen henkilö välttää mahdollisuuksien mukaan kaikkien mekanismiensa avulla tilanteita, jotka merkitsevät yksinäisyyttä.

Lisäksi kun hän on yksin, hän tekee kaiken mahdollisen lopettaakseen olemisen ja poistaa siten kokenut ahdistuksen ja pelon tunteet.

Jos yksin ollessasi pystyt eliminoimaan ahdistuksen muilla menetelmillä kuin yksinäisyyden välttämisen, kärsit todennäköisemmin eremofobiasta.

e) Jatkuu ajan myötä

Viimeinkin, jotta voidaan puhua eremofobiasta, on erittäin tärkeää, että sekä pelon tunteet että ahdistuksen ilmenemismuodot, jotka kokevat yksinään, pysyvät ajan myötä.

Eremofobia ei ole väliaikainen häiriö, joka tulee ja menee. Se on jatkuva häiriö, joten ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, kokevat pelkoa yksinään ilman poikkeustaan.

Jos koet pelkoa vain tietyissä tilanteissa, joissa olet yksin, mutta et kaikissa, on epätodennäköistä, että pelkosi viittaa eremofobian esiintymiseen.

2 - Ahdistusvaste

Toinen avain, jonka avulla voimme erottaa eremofobian normaalista yksinäisyyden pelosta, on ahdistusvaste. Erityiset fobiat luokitellaan ahdistuneisuushäiriöiksi, koska pääasiallinen ilmentymä on hermostuneisuuden ja ahdistuksen liiallisesti korkea vastaus.

Eremofobiassa pelko, josta olemme keskustelleet yllä, aiheuttaa aina ahdistuksen oireita, kuten sellaisia, joista puhumme alla.

a) Fyysiset oireet

Yksinäisyystilanteessa eremofobiaa sairastavalla henkilöllä on joukko fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt syke, lisääntynyt hengitys, liiallinen hikoilu, korkea lihasjännitys, päänsärky tai vatsakipu ja jopa tukehtuvuus.

Tämäntyyppiset oireet vaihtelevat yleensä kussakin tapauksessa, mutta eremofobiasta puhumiseksi koetun pelon on tuotettava erittäin voimakkaita fyysisiä ahdistuksen oireita.

b) Kognitiiviset oireet

Eremofobiaan liittyy aina joukko erittäin negatiivisia ajatuksia yksinäisyydestä ja henkilöllisistä kyvyistä selviytyä yksinäisyydestä.

Nämä kognitiot muuttuvat erityisen voimakkaiksi, kun henkilö on yksin ja alkaa kokea ahdistuksen oireita.

c) Käyttäytymisoireet

Lopuksi, jotta voidaan puhua eremofobiasta, on annettava kaksi pääkäyttäytymistä.

Ensimmäinen on täysin välttää tilanteita, joissa yksi tulee olemaan yksin, ja toinen on paeta mahdollisimman pian, kun henkilö on yksinäisyyden tilanteessa.

Eremofobian synty ja ylläpitäminen

Eremofobian hankkimiseksi on ehdotettu kolme mallia, jotka eivät ole yksinoikeudella. Nämä ovat klassista ehdollistamista, apulaisoppimista ja tiedon siirtoa.

Väitetään, että näiden kolmen tekijän palaute, toisin sanoen traumaattisten tai epämiellyttävien kokemusten kokeminen yksin ollessa, negatiivisten kuvien visualisointi muista yksin olevista ihmisistä ja negatiivisen tiedon saaminen yksinäisyydestä, motivoi eremofobian esiintymistä.

Samoin yksinäisyystilanteiden välttäminen tehdään pääasialliseksi tekijäksi, joka estää yksilöä kohtaamasta tämän tyyppisiä tilanteita ja ylittämästä pelkojaan, ja motivoi näin ollen fobia ylläpitämään.

hoito

Anksiolyyttien käyttöä pääasiallisena hoitona tämäntyyppisille häiriöille ei yleensä suositella, koska psykoterapia on paljon tehokkaampaa.

Kognitiivisen käyttäytymisen hoidon on osoitettu olevan erittäin tehokas psykologinen interventio tälle häiriölle, ja se voi poistaa kokonaan fobisen vasteen yksinäisyyteen.

Psykoterapiaistuntojen aikana eniten työskennellyt komponentit ovat käyttäytymiseen liittyvät näkökohdat, koska kohde altistetaan yksinäisyyden tilanteille niin, että hän oppii kohtaamaan pelkonsa yksin ollessaan.

Myöhemmin rentoutumisharjoittelu voi auttaa vähentämään ja saamaan hallintaan ahdistusvasteen, ja kognitiivinen terapia on hyödyllinen yksinäisyyttä koskevien negatiivisten ajatusten hallintaan.

Viitteet

1. American Psychiatric Association (1995). Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja (4. painos). Barcelona: Masson. (Alkuperäinen vuodesta 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA ja Barlow, DH (1997). Heterogeenisyys tiettyjen fobiatyyppien välillä DSM-IV: ssä. Behavior Research and Therapy, 35, 1089 - 1100.
3. Barlow, DH (2002). Ahdistus ja sen häiriöt: Ahdistuksen ja paniikin luonne ja hoito (2. painos). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Erityiset fobiat. Vallejo, MA (toim.), Behavior Therapy Manual, (osa I, s. 169 - 218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD ja Capafóns, JI (1995). Erityinen fobia. Julkaisussa VE Caballo, G. Buela-Casal ja JA Carrobles (Dirs.), Psykopatologian ja psykiatristen häiriöiden käsikirja: osa 1 (s. 257 - 284). Madrid: XXI vuosisata.
6. Rodriguez, BI ja Craske, MG (1993). Häiriötekijöiden vaikutukset fobisille ärsykkeille altistumisen aikana. Behavior Research and Therapy, 31, 549 - 558.